Bonjour à tous, hier j’ai eu une séance de seuil où je devais faire 2*22min à 276 Watts avec 1 minute de repos au milieu, sachant que mon record sur 20 min est 288, je voulais savoir si c’était normal d’avoir une séance si dur car pour moi avant même de commencer ça me semblait impossible de la réussir.
Merci pour vos réponses
Bonjour Sébastien
Si cela ressemble à du SST, pour moi, ce serait un peu haut.
Pour une FTP = 288w, 253w < ta zone SST < 270w
D’après le site « le petit pignon », la zone de « sweetspot » (abrégé SST), que l’on peut traduire littéralement par « zone confortable », est une intensité d’entrainement comprise entre 88 et 94% de votre FTP.
Une minute de repos, ça fait peu.
Au plaisir.
Nicolas